Image : istockphoto.com
Setiap orang juga memiliki kecocokan berbeda terhadap jenis diet yang ada. Mungkin berhasil untukmu belum tentu untuk orang lain. Tentunya hindari jenis diet yang dapat mempengaruhi kondisi kesehatanmu.
Lantas bagaimana diet sehat yang aman untuk menurunkan berat badan? Berikut beberapa macam diet sehat yang manjur menurunkan berat badan.
1. Diet Mayo
Diet mayo merupakan salah satu macam diet sehat yang efektif menurunkan berat badan. Diet mayo dianjurkan bagi orang untuk mengonsumsi makanan rendah karbohidrat. Biasanya, makanan yang masuk ke dalam tubuh disisipkan grapefruit sebagai menu utama.
Dilansir dari laman Alodokter, diet grapefruit ini mengandalkan enzim pembakar lemak menjanjikan penurunan berat badan yang mencapai 5 kg dalam waktu 12 hari.
2. Diet Alkaline
Diet alkaline merupakan jenis diet sehat yang bersumber pada makanan yang memiliki kandungan tinggi alkaline. Makanan yang memiliki kandungan alkaline yang tinggi dapat menyeimbangkan pH tubuh. Ssehingga akan terhindar dari segala gangguan kesehatan seperti obesitas dan diabetes.
3. Diet Intermiten
Diet intermiten atau yang lebih sering disebut intermittent fasting merupakan diet yang memungkinkan kamu makan apa pun yang diinginkan, asalkan tidak selama waktu puasa. Metode diet ini yang paling umum adalah dengan melewatkan waktu sarapan atau makan malam. Saat waktu makan tiba, dianjurkan untuk memilih makanan yang tinggi protein dan karbohidrat kompleks, agar tetap keyang dan puas selama jam-jam lapar selanjutnya.
4. Zone Diet
Zone diet merupakan diet yang berkebalikan dari semua jenis diet. Diet ini cenderung memperbolehkan mengonsumsi semua jenis makanan namun cenderung mengurangi asupan makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak. Fokusnya pada pengendalian kadar insulin, yang dapat menghasilkan penurunan dan pengendalian berat badan.
0 komentar