Siapa yang tak mengenal olahraga badminton atau bulutangkis? Popularitas olahraga jenis permainaan satu ini di Indonesia sudah tak perlu dipertanyakan lagi. Tak heran jika animo masyarakat untuk memainkan olahraga ini cukup besar, menjadi olahraga yang sering dilakukan di lingkungan perkantoran, lembaga pendidikan maupun di rumah-rumah.
Untuk bermain bulutangkis yang baik, Anda harus memiliki gerakan kaki yang lincah, teknik kuat dan juga strategi yang cerdik. Jika sudah mengerti cara bermain yang baik, maka untuk menjadi lebih baik, Anda tinggal memaksimalkan permainan dan memanfaatkan kelemahan lawan. Selain itu yang tak kalah pentingnya gunakan raket badminton berkualitas.
Untuk kebutuhan raket berkualitas, Anda bisa memilih brand Li-Ning. Beragam jenis dan varian raket badminton dari brand ini yang bisa Anda dapatkan sesuai kebutuhan, dari yang biasa untuk pemula hingga raket Li-Ning dengan teknologi khusus untuk pemain professional. Anda bisa mendapatkan lining murah secara online di blibli.com atau toko olahraga lain langganan Anda.
Kalau kita melihat sejarah, maka semenjak masa perjuangan hingga sekarang badminton adalah salah satu cabang olahraga yang kerap membawa nama harum negara di berbagai ajang internasional. Olahraga ini sering mendulang kemenangan dan menyumbang medali untuk Indonesia, bahkan menjadi tradisi penyumbang medali emas di Olimpiade, kejuaraan multieven terbesar di dunia.
Namun tahukah Anda dibalik kepopuleran dan prestasinya yang bagus bagi Indonesia, ternyata olahraga bulutangkis juga baik untuk menunjang kesehatan, disamping menyenangkan tentunya. Menurut para ahli kesehatan, bulutangkis merupakan olahraga yang mampu membuat tubuh sehat apabila dilakukan secara rutin. Ini karena bulutangkis termasuk jenis olahraga kardio, yang mampu meningkatkan kesehatan otot jantung dan efektif menurunkan berat badan.
Lebih dari itu, olahraga bulutangkis juga bisa memberikan manfaat lainnya apabila dilakukan secara rutin dan teratur. Apa saja itu? Simak uraian berikut!
1. Manfaat fisik
Bermain bulutangkis mengharuskan Anda terus bergerak, berlari dan mengerahkan segala kekuatan untuk bisa mengejar dan memukul bola kok. Aktivitas bermain badminton demikian akan mampu membakar lemak tubuh yang cukup besar, sehingga dapat menjaga kesehatan fisik tubuh Anda secara keseluruhan.
2. Meningkatkan kekuatan otot
Banyak dan cukup bervariasinya gerakan dalam permainan badminton tak disangsikan lagi bisa membangun kekuatan otot paha depan, pinggang, betis, dan paha belakang. Selain itu, olahraga ini juga meningkatkan kekuatan otot lengan dan punggung.
3. Mengatasi stres
Rutinitas harian bikin membuat Anda tertekan dan stress. Untuk mengatasinya, Anda perlu meluangkan waktu 15–30 menit dalam sehari untuk bermain bulutangkis. Dengan begitu, Anda akan merasa lebih relaks sehingga terbebas dari rasa stres dan kekhawatiran.
4. Mengurangi risiko banyak penyakit
Seperti manfaat melakukan olahraga pada umumnya, badminton juga bisa menurunkan risiko berbagai macam penyakit, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan obesitas. Badminton juga dapat menurunkan produksi gula oleh liver, sehingga bisa menurunkan kadar gula darah. Selain itu, bermain badminton juga bisa meredakan risiko penyakit jantung koroner dengan menurunkan kadar trigliserida, dan meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh.
5. Meningkatkan fleksibilitas, kecerdasan dan produktivitas
Bermain badminton akan membuat Anda banyak bergerak, sehingga semakin fleksibel juga tubuh Anda. Apalagi, di dalam olahraga seperti badminton, harus terus bergerak cepat. Selain meningkatkan fleksibilitas, badminton juga dapat meningkatkan daya tahan otot. Selain itu, kecerdasan juga diperlukan dalam bermain badminton, karena pemain harus tahu cara mengecoh lawan.
6. Meningkatkan mobilitas
Dengan bertambahnya usia akan membuat mobilitas seseorang semakin terbatas, padahal selalu aktif itu penting untuk mencegah berbagai masalah kesehatan. Untuk itu luangkan sejenak waktu untuk bermain badminton minimal satu kali seminggu untuk menjaga mobilitas Anda.
7. Menjaga hubungan sosial
Olahraga permainan seperti badminton tentu membutuhkan teman sebagai lawan bermain. Oleh karenanya dalam olahraga ini dibutuhkan hubungan sosial antar pemain. Ingin lebih banyak teman bermain, maka bergabung ke komunitas badminton bisa Anda lakukan, maka dengan sendirinya akan menambah interaksi sosial Anda.
Itulah beberapa manfaat dari olahraga bulutangkis untuk kesehatan. Bulutangkis mampu menyehatkan tubuh secara menyeluruh jika dilakukan dengan tepat dan secara rutin. Bagaimana, apakah Anda ingin sehat? Segera Anda mulai menggeluti olahraga yang satu ini!
Untuk bermain bulutangkis yang baik, Anda harus memiliki gerakan kaki yang lincah, teknik kuat dan juga strategi yang cerdik. Jika sudah mengerti cara bermain yang baik, maka untuk menjadi lebih baik, Anda tinggal memaksimalkan permainan dan memanfaatkan kelemahan lawan. Selain itu yang tak kalah pentingnya gunakan raket badminton berkualitas.
Untuk kebutuhan raket berkualitas, Anda bisa memilih brand Li-Ning. Beragam jenis dan varian raket badminton dari brand ini yang bisa Anda dapatkan sesuai kebutuhan, dari yang biasa untuk pemula hingga raket Li-Ning dengan teknologi khusus untuk pemain professional. Anda bisa mendapatkan lining murah secara online di blibli.com atau toko olahraga lain langganan Anda.
Kalau kita melihat sejarah, maka semenjak masa perjuangan hingga sekarang badminton adalah salah satu cabang olahraga yang kerap membawa nama harum negara di berbagai ajang internasional. Olahraga ini sering mendulang kemenangan dan menyumbang medali untuk Indonesia, bahkan menjadi tradisi penyumbang medali emas di Olimpiade, kejuaraan multieven terbesar di dunia.
Namun tahukah Anda dibalik kepopuleran dan prestasinya yang bagus bagi Indonesia, ternyata olahraga bulutangkis juga baik untuk menunjang kesehatan, disamping menyenangkan tentunya. Menurut para ahli kesehatan, bulutangkis merupakan olahraga yang mampu membuat tubuh sehat apabila dilakukan secara rutin. Ini karena bulutangkis termasuk jenis olahraga kardio, yang mampu meningkatkan kesehatan otot jantung dan efektif menurunkan berat badan.
Lebih dari itu, olahraga bulutangkis juga bisa memberikan manfaat lainnya apabila dilakukan secara rutin dan teratur. Apa saja itu? Simak uraian berikut!
1. Manfaat fisik
Bermain bulutangkis mengharuskan Anda terus bergerak, berlari dan mengerahkan segala kekuatan untuk bisa mengejar dan memukul bola kok. Aktivitas bermain badminton demikian akan mampu membakar lemak tubuh yang cukup besar, sehingga dapat menjaga kesehatan fisik tubuh Anda secara keseluruhan.
2. Meningkatkan kekuatan otot
Banyak dan cukup bervariasinya gerakan dalam permainan badminton tak disangsikan lagi bisa membangun kekuatan otot paha depan, pinggang, betis, dan paha belakang. Selain itu, olahraga ini juga meningkatkan kekuatan otot lengan dan punggung.
3. Mengatasi stres
Rutinitas harian bikin membuat Anda tertekan dan stress. Untuk mengatasinya, Anda perlu meluangkan waktu 15–30 menit dalam sehari untuk bermain bulutangkis. Dengan begitu, Anda akan merasa lebih relaks sehingga terbebas dari rasa stres dan kekhawatiran.
4. Mengurangi risiko banyak penyakit
Seperti manfaat melakukan olahraga pada umumnya, badminton juga bisa menurunkan risiko berbagai macam penyakit, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan obesitas. Badminton juga dapat menurunkan produksi gula oleh liver, sehingga bisa menurunkan kadar gula darah. Selain itu, bermain badminton juga bisa meredakan risiko penyakit jantung koroner dengan menurunkan kadar trigliserida, dan meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh.
5. Meningkatkan fleksibilitas, kecerdasan dan produktivitas
Bermain badminton akan membuat Anda banyak bergerak, sehingga semakin fleksibel juga tubuh Anda. Apalagi, di dalam olahraga seperti badminton, harus terus bergerak cepat. Selain meningkatkan fleksibilitas, badminton juga dapat meningkatkan daya tahan otot. Selain itu, kecerdasan juga diperlukan dalam bermain badminton, karena pemain harus tahu cara mengecoh lawan.
6. Meningkatkan mobilitas
Dengan bertambahnya usia akan membuat mobilitas seseorang semakin terbatas, padahal selalu aktif itu penting untuk mencegah berbagai masalah kesehatan. Untuk itu luangkan sejenak waktu untuk bermain badminton minimal satu kali seminggu untuk menjaga mobilitas Anda.
7. Menjaga hubungan sosial
Olahraga permainan seperti badminton tentu membutuhkan teman sebagai lawan bermain. Oleh karenanya dalam olahraga ini dibutuhkan hubungan sosial antar pemain. Ingin lebih banyak teman bermain, maka bergabung ke komunitas badminton bisa Anda lakukan, maka dengan sendirinya akan menambah interaksi sosial Anda.
Itulah beberapa manfaat dari olahraga bulutangkis untuk kesehatan. Bulutangkis mampu menyehatkan tubuh secara menyeluruh jika dilakukan dengan tepat dan secara rutin. Bagaimana, apakah Anda ingin sehat? Segera Anda mulai menggeluti olahraga yang satu ini!
0 komentar